Entonces, di con este video que resultó ser 4 episodios.
https://youtu.be/6x3NyaRFIqM
Era tanta la información que no sabía por donde empezar; primero que la Ayurveda es la ciencia de la vida y es una medicina muy antigua se habla de más de 5,000 años que es originaria de la India, pero como todo conquista siempre hay pérdidas y los hindúes casi pierden su medicina tradicional en la conquista inglesa, estaba prohibida y hasta persecución hubo, pero esa es otra historia.
Algo que me gusto es que ella busca prevenir más que curar, aunque tiene muchas especialidades, no está peleada con la medicina occidental etc. Si no todo lo contrario.
Antes de empezar tenemos que comprender 2 cosas. Que cada cuerpo es diferentes y ellos lo llaman doshas (vata, pitta y Kappa), conociendote como te conozco estoy segura que eres vata, pero para no errar pues has el test y me cuentas. https://www.ayurveda-web.com/testDosha.htm. Yo soy pitta pero también vata asi que te puede salir 2.
Te preguntaras y
¿para que sirven esas etiquetas? Pues ahora entiendo que como ya
sabemos cada cuerpo reacciona de manera distinta, desde lo que
comemos, hasta el clima, los olores, las estaciones del año y esto
es porque estamos conformados de diferentes elementos desde nuestra
concepción, es verdad que vamos cambiando por la edad o nuestro
estilo de vida. Supongamos que eres Vata y estas compuesta por
espacio y aire: por eso siempre estas en movimiento, te enfrias con
facilidad, por eso necesitas comida caliente, debes evitar los crudos, los
brocolis, coles, tomar teas Yogis, para ti es bueno la canela, el
clavo, jenjibre, anis estrellado etc. Te dejo un a liga para que veas
que es bueno y no tan bueno para ti.
http://ayurvedahuelva.blogspot.mx/p/alimentacion.html
Por lo tanto hay
alimentos, hábitos y cosas que debemos evitar para estar
balanceadas, por ejemplo el viento me cae mal, el cigarro, el stress,
el frio, la presión. La comida el picante, la leguminosas, las
manzanas, las grasas, las cruciferas. El chiste es conocernos para no
desvalancearnos.
Lo se, lo se es
mucha información mucho que asimilar y mucho por hacer y estos
cambios a mi me ha llevado 5 meses como quiero que tu en una leída
asimiles todo y lo lleves acabo.
Dicen por ahí que
para que hagas un hábito con conciencia te llevara mas o menos 40
dias. Asi que vamos por paso. Te parece?
Yo lo que yo hice fue; después de ver el primer video que te recomende: Caí en cuenta que
lo primero es quitar las tóxinas diarias y es todo una rutina y se
llama Dinacharya. (Gracias a esa rutina una cosa que llevo a otra):
*Levantarse temprano ese no es problema para ti, ellos dicen antes de las 6 para que el sol que sale haga su trabajo, loco, no?
1.- Limpieza de la lengua y dientes (Jihwa Prakshalana), te acuerdas que mi mamá nos decía: "lavate la boca antes de desayunar toda la porquería se queda en tu boca y te la tragas" jaja. que razón tiene. Pues es eso remueves bacterias, hongos, residuos de comida toxinas etc. Ellos recomiendan hacerlo con un metal, yo lo hago con una cucharada la raspo 5 veces y luego lavo mi boca con mi pasta casera ellos no recomiendan la habitual. Te pondré mi receta
2 C de aceite de coco
3 C de bicarbonato de sodio
una pizca de sal de mar
una pizca de canela, clavo molido
10 gotas de esencia para uso interno puede ser menta, lavanda o te de árbol tienen el fin de antibiótico y antimicótico (opcional)
2.- Ir al baño hacer pipi y popo
3.- Lavar tu cara, tus ojos, poner unas gotas de aceite de oliva a tus oidos
4.- Jalai nati esta es una de la rutinas que primero implemente por la rinitis que es hacer lavados con 1 taza agua, 1/4 c bicarbonato y 1/4 de sal mezclas y con la ayuda de una jeringa limpias tus fosas nasales, lubricar con aceite de oliva con tu dedito. eso es con el fin de limpiar no solo la nariz, sino los ojos , oídos y no solo eso también ayuda a tu sistema nervioso. http://www.escuelaayurveda.com/recursos/blog/beneficios-del-jala-neti-limpieza-nasal-ayurveda-yoga
5.- Tomar dos vasos de agua tibia con limón y miel (super importante porque limpias toda la cañería jeje)
6.- Aquí yo hago yoga para principiantes, muy principiantes jeje
7.- Auto masaje con aceite de oliva en todo el cuerpo https://www.youtube.com/watch?v=rtPS12x5aJU
8.- Me baño
9.- Desayuno ligero
A mi me sirvió esta liga: Sólo que yo primero me hago el automasaje y luego me baño solo lavo mi pelo y mis partes insospechosas y 4 veces a la semana exfolio con harina de garbanzo con un poco de curcuma y cuando salgo del baño uso un bálsamo que yo hago y mi desodorante.
Receta de Desodorante
4 Cucharadas de bicarbonato
2 Cucharadas de aceite de coco
1 Cucharada de maicena
10 gotas de aceite esencial
Se mezcla todo y listo, no mancha la ropa y no hueles mal eso si no es antitranspirante.
